Esperando al bebé: Consejos para un embarazo saludable

Comienza la primavera y a la vez, hay muchas personas que están comenzando a planear eventos en el otoño, tales como la llegada de un bebé. Eso es porque los meses de agosto y septiembre son usualmente los más activos del año para los nacimientos, dice Rene Paez, M.D., jefe de obstetricia en el Center for Women & Infants de South Miami Hospital, donde el personal de maternidad ayudó a darle la bienvenida a más de 4,500 recién nacidos el año pasado.

Según los Centros Para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), alrededor de 4 millones de bebés nacen cada año en los Estados Unidos con más nacimientos durante los dos meses del comienzo del otoño.

Las estadísticas demuestran que los nacimientos pueden aumentar entre un 10 y un 15 por ciento durante estos dos meses”, dijo el Dr. Paez. “Lógicamente tiene sentido cuando se toma en cuenta la alegría que abunda entre los seres queridos durante las fiestas navideñas. Nueve meses más tarde vemos un aumento en los nacimientos”.

Así que si el enfoque de sus resoluciones de año nuevo es tener un embarazo saludable, los expertos en embarazos de Baptist Health tienen importantes consejos que compartir. Más de 11,500 bebés nacieron en las suites de maternidad de at Baptist Hospital of Miami, South Miami Hospital, Homestead Hospital y West Kendall Baptist Hospital durante el 2014.

“Una de las primeras cosas que le digo a las madres embarazadas es que coman bien y que duerman lo suficiente”, dijo Jason James, M.D., jefe de obstetricia y ginecología de Baptist Hospital of Miami, quien ha participado en hasta cinco nacimientos por día durante la temporada activa de nacimientos del otoño. “Mantener o comenzar una rutina regular de ejercicios también es importante para un embarazo saludable”.

He aquí otros consejos para las madres embarazadas:

• Nutrición – Coma muchas frutas y vegetales frescos, proteína y granos enteros para asegurar que su consumo de hierro, ácido fólico y otras vitaminas y minerales esenciales para un embarazo saludable permanezcan a niveles adecuados.
• Mantenga un peso saludable – Colabore con su médico para mantener un peso saludable a través de todo su embarazo, no solamente para evitar el aumentar demasiado de peso pero también para evitar condiciones de salud relacionadas con el embarazo tales como la hipertensión y la diabetes gestacional.
•  Manténgase en movimiento – El ejercicio regular le ayudará a mantenerse sintiéndose bien y mantendrá sus músculos y ligamentos, que se están estirando, en buena forma a medida que su cuerpo crece y se ajusta para llevar al bebé dentro de la matriz con seguridad.
• Planee – Haga un plan para el nacimiento de su bebé que incluya el apoyo de sus familiares y amigos durante el parto y después que regrese a casa con su recién nacido.

Baptist Health ofrece una variedad de programas y servicios para familias que estén esperando un bebé, incluyendo clases de parto y de cuidados al recién nacido.

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