Descubra si está en riesgo de desarrollar diabetes

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La diabetes es cada vez más común en los Estados Unidos, y los datos son alarmantes. Desde el 1980 hasta el 2014, el número de estadounidenses con diabetes diagnosticada aumentó cuatro veces, de 5,5 millones a 22,0 millones, según The U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Además, también tenemos la “prediabetes”, una condición que afecta alrededor de un tercio de la población de los Estados Unidos, lo cual pone a esas personas en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 ya que sus niveles de glucosa en la sangre son más altos que lo normal. La prediabetes también pone a las personas en un mayor riesgo de enfermedad cardiaca y otras complicaciones.

Estas preocupantes estadísticas confieren una mayor urgencia a la importancia de observar el Diabetes Alert Day, es decir “Día de Alerta de Diabetes”, que cae hoy, 22 de marzo. El cuarto martes de cada mes de marzo, la American Diabetes Association (ADA, por sus siglas en inglés) nos anima a que todos dediquemos menos de cinco minutos para contestar siete preguntas por Internet que aparecen en el siguiente enlace: http://www.diabetes.org/es/usted-corre-el-riesgo/examen-de-riesgo-de-la-diabetes.html

Prueba de riesgo de diabetes

La prueba de riesgo de diabetes hace preguntas fáciles de contestar para llegar a un puntaje de 1 a 10. Cuanto más se acerque el puntaje a un “10”, mayor el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. En el caso de esta prueba, cuanto más bajo sea el puntaje, mejor. La prueba consiste en contestar preguntas sobre antecedentes de diabetes en su familia, sobre su edad, sexo, y su índice de masa corporal (IMC), lo cual está vinculado a su peso y estatura. La prueba de riesgo también pregunta si usted se mantiene físicamente activo, ya que la inactividad puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

“La prueba en-línea es un paso inicial, pero no sustituye el examen físico anual mediante el cual su médico puede averiguar si usted está en riesgo de padecer diabetes, al mismo estudiar sus análisis de sangre rutinarios y su historia clínica”, declara la doctora Yariela Enriquez, M.D., médico del Baptist Health Medical Group con Baptist Health Primary Care. “La mayoría de las personas pudieran no darse cuenta de que están en una etapa prediabética, y puede que necesiten mejorar su alimentación y comenzar a hacer ejercicios para minimizar su riesgo, en particular si tienen sobrepeso”.

La ADA reitera lo que señala la Dra. Enríquez: Usted puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 manteniendo un peso saludable, manteniéndose activo, y comiendo bien, con énfasis en frutas, verduras, granos integrales, y carnes magras (a la vez que mantiene las azucares añadidas [ver “added sugars” ] a un nivel bajo).

Su médico de cabecera trabajará con usted para que mantenga un peso saludable y para que reduzca el riesgo de desarrollar, no sólo diabetes, sino enfermedad cardiaca y otras complicaciones”, dice la Dra. Enríquez. “Por ejemplo, llevar una dieta saludable y hacer ejercicios con regularidad pueden reducir también los riesgos asociados con altos niveles de colesterol y presión arterial alta”.

Factores importantes de riesgo

Los siguientes son factores de riesgo para la diabetes, con enlaces a más información sobre cada tema, según la American Diabetes Association.

Overweight (el sobrepeso)
High blood glucose(sugar) (alto nivel de glucosa [azúcar] en la sangre
gestational diabetes (antecedentes de diabetes durante el embarazo)
High blood pressure (alta presión arterial)
Unhealthy cholesterol (colesterol no saludable o dañino)
Physical inactivity (la actividad física)
Smoking (el fumar)
Unhealthy eating (alimentación no saludable)
Age, race, gender and family history (edad, raza, sexo, y antecedentes en la familia)