Consejos y mitos de la salud del seno

La conciencia del cáncer del seno es importante, pero ¿cómo se supone que una mujer se mantenga positiva y proactiva acerca de su salud?

Una solución es adoptar hábitos positivos que disminuyan su riesgo. Usted es lo que usted come, así que ¡coma para vivir una vida larga y saludable! La American Cancer Society recomienda que consuma mayormente vegetales, frutas y granos enteros. Reduzca el consumo de carne roja, dulces y alcohol. Trate de comer dos tazas y media de frutas o vegetales diariamente.

Otra es desmentir los mitos comunes para librarse de las preocupaciones innecesarias.

Mitos comunes acerca del cáncer de seno

• Usted no está en riesgo para el cáncer de seno si no lo tiene en su familia.
• La historia familiar de cáncer de seno de su padre no afecta su riesgo tanto como la de su madre.
• Los hombres no pueden desarrollar cáncer de seno.
• Los bultos o grumos son la única señal del cáncer de seno.
• Las mujeres con senos pequeños tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de seno.
• Usted no puede tener cáncer de seno después de una mastectomía.
• La radiación de las mamografías aumenta el riesgo para el cáncer de seno.
• Las biopsias de aguja pueden perturbar las células cancerosas causando que se rieguen por todo el cuerpo.
• La mastectomía radical le da una mejor probabilidad de vencer el cáncer de seno que una lumpectomía con radioterapia.
• Las mujeres con senos grumosos (cambios fibroquísticos de los senos) tienes más alto riesgo para el cáncer de seno.
• Los sostenes con alambres aumentan su riesgo para el cáncer de seno.
• Los antitranspirantes aumentan su riesgo para el cáncer de seno.
• Si tiene alto riesgo para el cáncer de seno, no hay nada que pueda hacer excepto vigilar las señales.
• Si usted es diagnosticada con cáncer de seno, no tiene tiempo de buscar una segunda opinión.

Su estilo de vida puede fortificarle contra el cáncer de seno y otras enfermedades. Por eso, ¡comience a moverse! Comience a hacer ejercicios regularmente. Los Centros Para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan por lo menos cuatro horas de actividad física por semana para reducir su riesgo para el cáncer. ¿Necesita más motivación?

Considere el vínculo entre la obesidad y el cáncer de seno. El exceso de peso en el cuerpo puede contribuir a 1 de cada 5 de todas las muertes relacionadas con el cáncer, de la American Cancer Institute. Un exceso de tejido graso equivale a un exceso de estrógeno, lo cual aumenta la probabilidad de desarrollar cáncer de seno. Si usted no ha hecho ejercicio desde hace tiempo, hable con su médico acerca de la mejor manera de empezar.

A medida que usted sude y coma más saludablemente en su jornada hacia una mejor salud del seno, también reducirá su estrés y se verá y se sentirá mejor.

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