Ejercicios


Los beneficios de por vida del ejercicio:...

Como parte de un nuevo estudio principal de personas que hacen ejercicio de por vida, los investigadores han encontrado que aquellas personas en sus 70...

13 de December de 2018 / lectura de 3 min


‘Muévase más, siéntese menos’: Las directrices actualizadas...

Por primera vez en 10 años, el gobierno de los Estados Unidos ha actualizado sus directrices de ejercicio mínimo, para ayudar a los adultos y...

20 de November de 2018 / lectura de 4 min


El Gran Día de No Fumar 2018:...

A pesar de una avalancha de estudios clínicos en las pasadas décadas que confirman los peligros a la salud por causa del tabaco, casi 38...

15 de November de 2018 / lectura de 5 min


El horario de invierno: Hábitos que pueden...

El enfoque de ganar o perder una hora de sueño en el otoño o en la primavera tiende a eclipsar el asunto más importante de...

5 de November de 2018 / lectura de 4 min


Clarificando el método R.I.C.E. para lesiones menores

¿Cuándo se debe implementar el método R.I.C.E. después de una lesión de los tejidos blandos? RICE por sus siglas en inglés quiere decir rest (reposo),...

30 de October de 2018 / lectura de 3 min


No hacer ejercicios es peor para su...

La mayoría de los adultos de los Estados Unidos no llenan los requisitos mínimos de ejercicio (150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de...

23 de October de 2018 / lectura de 3 min


Consejos para evitar las lesiones para los...

No hay duda que los triatletas son una raza especial de competidores, con entrenamiento requerido en disciplinas que cubren los populares deportes de la natación,...

27 de September de 2018 / lectura de 2 min


8 pasos para envejecer con salud

Los adultos mayores de 50 años representan una creciente proporción de la población de los Estados Unidos. Eso se debe a varios factores, incluyendo los...

10 de September de 2018 / lectura de 6 min


¿Por qué se ponen los músculos adoloridos...

Si usted alguna vez ha hecho ejercicios, entonces probablemente ha experimentado “dolor muscular de inicio tardío”, o DOMS por sus siglas en inglés. DOMS es...

6 de September de 2018 / lectura de 2 min


El ejercicio durante el embarazo

Las investigaciones indican que el ejercicio moderado durante los embarazos saludables beneficia tanto a la madre como al bebé. Sin embargo, ciertas circunstancias que lo...

29 de August de 2018 / lectura de 4 min