Usted probablemente ha escuchado este poquito de sabiduría: La dieta juega un papel importante en su salud y bienestar general. Y cuando se trata de la buena salud, su carrito del supermercado puede ofrecerle nutrición, sabor y valor, según las dietistas registradas de Baptist Health.
“Coman una variedad colorida de frutas y vegetales todos los días”, dice Carla Duenas, dietista registrada de Salud Comunitaria de Baptist Health. “Cada uno de los colores en los productos agrícolas proporciona una mezcla distinta de nutrientes para ayudar a respaldar la salud de distintas maneras”.
ChooseMyPlate.gov, un sitio web federal diseñado para proporcionar consejos de nutrición, recomienda que usted llene por lo menos la mitad de su plato con frutas y vegetales.
Si quiere darle al blanco, he aquí un atajo para el supermercado. Para hacerle más fácil llenar la mitad de su plato con frutas y vegetales, llene la mitad de su carrito del súper con una variedad de frutas y vegetales, dice Duenas. “Recuerde que todos cuentan, desde los frescos a los congelados y los enlatados. Asegúrese de hacer las mejores elecciones nutritivas para las opciones enlatadas y congeladas, leyendo las etiquetas de nutrición”.
Para abrir el camino, ella recientemente fue de compras a Norman Brothers Produce, una de las empresas familiares más antiguas del Sur de la Florida.
Mire el video para ver cómo ella llenó su carrito.