Los materiales escolares, las loncheras y los libros – muchos libros pesados. Si usted alguna vez ha cargado la mochila escolar de su hijo, puede haberse sorprendido de lo pesada que es. Pero ¿se ha detenido usted a pensar en la carga que puede ponerle a una persona mucho más pequeña que usted?
Cargar una mochila pesada puede conducir a los dolores de espalda, cuello y hombros, e inclusive a los problemas de postura. De hecho, más de 14,000 niños son tratados anualmente por lesiones relacionadas con las mochilas, según la U.S. Consumer Product Safety Commission.
Como guía, una mochila nunca debe pesar más del 10 al 20 por ciento del peso corporal de un niño, dice la American Academy of Orthopedic Surgeons. [1]
Otros consejos de seguridad para mantener a sus hijos seguros y sin lesiones relacionadas con las mochilas son:
- Empaquen liviano
- Ajusten las correas
- Llevar la mochila en un solo hombro puede aumentar la curvatura de la columna vertebral.
- Las correas deben sostener a la mochila a dos pulgadas de la cintura.
- La mochila nunca debe pesar más del 10 al 20 porciento del peso total del cuerpo del estudiante.
- Empaquen los artículos más pesados más cerca del centro de la mochila.
- Los padres pueden ayudar de las siguientes maneras:
- Animen a sus hijos a que les cuenten de cualquier dolor que puedan sentir. No ignoren los dolores de espalda en sus hijos.
- Consideren comprar un segundo juego de libros de texto para que sus hijos dejen en casa.
Fuente: www.healthychildren.org